Combien de tasse de café par jour?
Combien de tasse de café par jour?
Le café peut être bu sous des formes et des quantités diverses. C’est pourquoi la dose de caféine dans votre café dépendra du type de votre boisson chaude.
Par exemple:
- Un mug de café instantané classique contient environ 100 mg de caféine
- Un grand americano contient 225 mg de caféine
- Un latte moyen se compose de 185 mg de caféine
- Un expresso contiendra entre 50 et 90 mg de caféine
L’Agence européenne de sécurité des aliments, dans une étude réalisée en 2015, révèle qu’un adulte devrait consommer maximum 400 mg de caféine par jour. Le maximum de tasse de café devrait alors être de 2 à 4 tasses maximum par jour!
Il est aussi suggéré de consommer son café entre 9h30 et 14h, car le corps libère du cortisol le matin. C’est une hormone qui fonctionne comme un stimulant naturel et nous aide à nous réveiller. Au cours de la journée, le niveau de cette hormone diminue, ce qui explique pourquoi on est naturellement fatigué. Donc, boire du café au réveil n’est pas nécessaire mais plutôt une habitude. Pour conclure, si pour vous boire un bon café chaud est vital, par exemple, pour vous rendre au travail ou pour lire votre journal et que vous y trouver votre Grain de liberté. Pourquoi pas?
source : https://fr.treated.com/blog/cafe-combien-de-tasses-par-jour